Reprise entrainnement

Vendredi 23 juillet à 20h00 au plo (début de l'entrainnement à 20h00 précises ,tachez d'arriver au moins 15 n avant pour vous changer et discuter)
PREVOIR LES TENNIS jusqu'à la fin aout dans un premier temps.
Par conre je pars du 24/07 au 31/07 donc il faudra que quelqu'un me remplace pour 3 entrainnements.

Désolé les gars mais je ne serai certainement pas la pour la préparation de début de saison.
J'essaierai de faire quelques entrainement mais je ne garantis rien

Salut les copains, désolé mais le 23 je ne pourrais pas être la (18 ans du cousin) et la semaine d'aprés non plus (je bosse en mini camp toute la semaine) !!!!
bons entrainements et on se revoit en aout
bibi

Bonjour les Amis!
Pour information, il ne reste que peu de temps avant la reprise...
Oui nous reprenons tot car oui la saison commence tot et les premiers points sont tout aussi importants....

Il es donc important que tout le monde suive cette mini pré-préparation pour ne pas arriver vierge de tout entrainement le 23! sinon vous etes mort...c'est garantie! Et faut avoir faim cette année....Pas de place pour les PD sexuel de l'entrainement....

Demain 16 Juillet: Footing individuel, 14min d'echauffement, puis 6 min d'alternance entre 30 sec récup et 30 sec à fond! oui a fond! Je vous demanderai de jouer le jeu.

Lundi 19 Juillet: Footing individuel de 30 min minimum. Vous pouvez marquer légèrement les côtes par une allonge de la foulée. Importance de la durée.

Mercredi 21 Juillet: Idem que le 16!

Si vous souhaitez le faire en groupe pas de souci: Rdv à La Primaube sur le parking du vieux stade à 19h30. Merci de répondre.

Le bibi

dit a quelle heure tu y va sissou moi je viendrai avec toi

je pourrais pas être là pour la reprise le 23.

ce soir on vas courir a 19h30 au stade de la primaube (sortie de la primaube direction cassagnes) si sa tente quelqu'un!!!!!!!
a tt

demain soir tous ce qui pouvait ettre la faite l'effort car plus on est mieu c'est!!!

j'aurai un peu de mal à venir aux entrainements cette semaine a pars vendredi.dsl.

Pour les gents qui hesitent, ce soir entreno a 20h o plo.C 'est la reprise donc tranquilou(max 1h30) mais des lundi prochain on vas forcer de plus en plus donc les personnes qui sont un peu courte je vs invite a venir cette semaine pour une reprise en douceur
AMENER LES BASQUETS ET LES CRAMPONSa ce soir
entrainement;
lundi ,mercredi vendredi a 20h

20h perso et je suis pas le seul a le penser ça fait un peu tard... Ce soir je ne suis pas venu car je suis pas bien depuis 3 jours... Le bibi a tous

20H c'est pour que les gens qui travaillent et qui ne finissent pas avant 19h ou 19h30 puissent participer a l entrainement.

il a ete decider hier soir que les entrenos seront
le lundi et mercredi a 19h30
le vendredi a 20h
a bientot

ok pas de probleme a demain le bibi...

Moi qui pensais déjà avoir du mal a venir pour 8h là c'est plus que mort! Tampi j'irais tout seul courir comme le semaine dernière... le bibis a tous!

moi c'est pareil je finis à 19h. je risque d'etre en retard

hep maxou a 18h30 j'étais a BOURRAN et yavais ton camion...Pq té pas venu vieille fiote...
Le bibi

perso je pense avoir croisé max a 19h a la primaube toujours dans son camion en direction de rodez donc ça fait quand même chaud pour être après à 19h30 au plo !

titi j'ai déja leur taf et je disais sa pour plaisanter car je savais qu'ils allaient partir..
HUMOUR!!!!
Le bibi a vendredi couille molle